Ударні частини тіла

У карате багато частин тіла можуть служити як зброю самозахисту. Найчастіше використовуються кисті рук, лікті, ступні і коліна. Вони стають могутньою зброєю після того, як будуть укріплені відповідними тренуваннями.  Для формування кулака зігніть пальці всередину в середніх суглобах, кінчики пальців повинні торкатися основ пальців. Продовжуйте стискати пальці усередину доти, поки вони не пригорнуться щільно до долоні. Зігніть великий палець над іншими і щільно пригорніть їм вказівним і середній пальці. При цьому мізинець має тенденцію до розслаблення. Стежте за тим, щоб цього не відбувалося.      Сейкен — передня частина кулака (Рис.1).  Звичайно застосовується для нанесення прямого удару (цукі). Удар наноситься тією частиною кулака, що розташована ледве вище середнього суглоба пальців, аж до вказівного і середнього включно. У момент удару енергія повинна пройти через передпліччя по прямої лінії і сконцентруватися в кулакові. Напружте зап'ястя і добийтесь того, щоб верх кулака і передпліччя утворювали пряму лінію. Якщо зап'ястя буде зігнутим нагору або вниз, це приведе до ушкодження.     Уракен — тильна частина кулака (Рис. 2).  В ударі застосовується тильна сторона кулака і верхівки суглобів вказівного і середнього пальців. Застосовується в основному для ударів по бічних поверхнях голови і корпуса супротивника.       Кенцуі — кулак-молот, має і друга назва — тэтцуи (залізний молот; Рис. 3). Для удару використовується підстава кулака. Так само як в уракэн, удар виконується хльостким маховим рухом передпліччя.      Іппон-кен — кулак з висунутим суглобом вказівного пальця (Рис. 4). Стисніть кулак і виставте середній суглоб вказівного пальця вперед. Великим пальцем пригорніть бічну частину вказівного пальця для його посилення. Це формування застосовується для ударів по точкам на лиці і між ребер.       Накадака-іппон-кен — кулак з висунутими суглобами середнього пальця (Рис. 5). Стисніть кулак і висуньте вперед суглоб середнього пальця. Пригорніть великий палець до вказівного і середнього пальців. Сильно затисніть середній палець між вказівним і безіменним. Застосовується в тих же цілях, що і іппон-кен.      Хіракен — кулак з висунутими суглобами (Рис.6).  Зігніть пальці так, щоб їхні кінчики злегка торкалися долоні. Великий палець притиснутий до долоні. Висунуті суглоби, зап'ястя і передпліччя утворять пряму лінію. Застосовується для ударів у голову або між ребер.      Шуто — рука-ніж (Рис.7). Розкрийте кисть, щільно стисніть пальці разом. Великий палець згинається і притискається до долоні. Сильно напружте зап'ястя. При ударі застосовується зовнішнє ребро долоні.  Використовується для ударів по бічній частині голови і корпуса.       Хайто — рука-ребро (Рис.8).  При ударі використовується внутрішнє ребро долоні. Ударна частина починається від основи великого пальця і закінчується в середнього суглоба вказівного пальця. Застосовується в тих же випадках, що і шуто.       Хайшу — тильна сторона долоні (Рис. 9). Використовуйте всю поверхню тильної сторони долоні для удару. В основному застосовується для захисту, але може служити, і для ударів по бічній частині тіла супротивника, по сонячному сплетенню.      Нукіте — рука-спис (Рис. 10).  Злегка зігніть середній палець, при цьому кінчики трьох пальців утворять досить рівну поверхню.  Використовується для нанесення ударів у пахову западину, сонячне сплетення, перенісся. Якщо використовується «спис» із двох пальців (вказівному і середнього, або великому і вказівного), то воно називається в цьому випадку «ніхон-нукіте».       Тейшо — основа долоні (Рис. 11). Зігніть кисть у зап'ясті нагору і напружте. Застосовується в основному для захисту, але може служити і засобом для могутнього удару, наприклад по підборіддю супротивника.        Сейрюто— рука — «щелепа бика» (Рис. 12). Зігніть зап'ястя у вертикальній площині вверх — ребро долоні і передпліччя утворять вигин. Напружте ребро кисті. Застосовується для атаки в лице і по ключицях супротивника.      Кумаде — «ведмежа лапа» (Рис. 13). Складіть кисть у формування хіра-кен, але для удару використовуйте внутрішню сторону кисті. Кумаде виконується прямим рухом вперед або широким бічним. Застосовується для атаки по бічних частинах тіла.      Какуто — зігнуте зап'ястя,  (Рис. 14). Зігніть кисть униз до межі і використовуйте для удару ту частину зап'ястя, що утворить вигин. Удар виконується хльостким рухом передпліччя. Застосовується для блоків і ударів по руках і голові супротивника.         Кейто — зап'ястя — «голова курчати»  (Рис. 15).Зігніть кисть у напрямку, протилежному сейрюто, і зігніть пальці злегка   всередину. Ударною поверхнею служить основа великого пальця. Маховим рухом передпліччя атакуйте супротивника знизу по руці.      Вашіде — рука-орел  (Рис. 16). Стисніть кінчики пальців так, щоб пальці нагадували дзьоб птаха. Застосовується для атаки по горлу й іншим болючим точкам.      Ван — передпліччя  (Рис. 17). Ця частина тіла також відома як «ванто» (рука-шабля) і «шубо» (рука-меч). Ван в основному застосовується для захисту.  Частина передпліччя з боку великого пальця називається най-ван (внутрішня частина передпліччя), а протилежна сторона — га-ван (верхня частина передпліччя). Поверхня передпліччя з боку долоні називається шу-ван, а протилежна — ганьбі-ван.      Эмпі — лікоть (Рис. 18) є і друга назва — хіджі. Ця частина руки використовується для нанесення могутнього удару в ближньому бої. Є кілька варіантів емпі. Для ударів використовується вся область руки навколо кінчика ліктя, але вибір конкретної частини залежить від напрямку удару.      Коші — подушечка ступні (Рис. 19). Має також назва джосокутей (піднята підошва). Застосовується для нанесення ударів в особу, груди, живіт супротивника. При ударі максимально відігніть пальці і напружте область навколо пальців і щиколотку.    Сокуто — ребро ступні (Рис. 20). Ударна частина — зовнішнє ребро стопи. Для правильного виконання відігніть пальці ноги нагору і напружте ступню. Існує і другий варіант сокуто, коли великий палець спрямований нагору, а інші вниз. По ефективності обидва варіанти приблизно рівні, тільки в першому випадку щиколотка зберігає велику гнучкість і рухливість. Застосовується при ударах ногою убік.       Какато — п'ята, друга назва — еншо (Рис. 21). Застосовується в основному при ударах назад. Удар п'ятою ефективний як у русі, що атакує, так і при різних варіантах контратак.    Хейсоку — підйом стопи (Рис. 22). Для формування стопа витягається, пальці напружуються. Практикується при бічних і махових ударах ногою.      Цумасакі — кінчики пальців ноги (Рис. 23). Щільно стисніть пальці разом, напружте стопу. Застосовується в тих же випадках, що і нуките.      Хізагашіра — коліно (Рис. 24).  Має також назва шітцуі (коліно-молот). Так само, як і при ударах ліктем, коліно використовується тільки в ближньому бої, в основному в прямому і бічному напрямках. Може служити і для захисних дій.